|
1 投篮的概念
投篮是进攻队员为使球自上而下传过篮筐而采用的各种专门动作的总称。是篮球运动所有技术、战术、技能的最终目的,是篮球比赛中惟一的得分手段。投篮的能力和水平是制胜的最关键因素。
在篮球竞技的对抗中,所有的进攻行动都是在努力创造出更好的投篮机会,也就是说所有的进攻技、战术都是在为投篮服务。而所有防守的努力也都是为了阻止和破坏对手的投篮。所以,投篮能力是篮球运动中最核心的基本技能。
2 投篮分类
依据参与投篮的手可分为单手投篮和双手投篮;
依据投篮时球离手的点可分为头上投篮、肩上投篮、胸前投篮、低手投篮和勾手投篮等;
依据投篮者所处的状态又可分为原地投篮、行进间投篮和跳起投篮等。
3 投篮分析
一般情况下,球在离开控球者的手后是无法改变其运动轨迹的,所以说投篮的球在离开手的一瞬间,就决定了它的命中与否。因此,投篮的关键就在于出手。所以,初学者一定要抓好“出手”这一关。影响出手的主要因素有持球手法、用力、球离手。其中,手指手腕的弹拨和协调用力是关键。投篮时球离开手后产生的旋转反映出手指手腕用力的程度。由于投篮的动作方法与用力方向和作用各有不同,所以,球的旋转也有所不同。中远距离投篮或篮下近距离勾手投篮时,球将绕横轴向后旋转;面对篮板低手投篮时,球则围绕横轴向前旋转;篮下侧向或背向篮圈需要采用反手等打板投篮时,应使球侧旋或后旋,这样更有利于提高命中率。篮下近距离投篮时,要能熟练运用远离对手的手投篮。
4 投篮的主要方法及要点
5 投篮运用时应注意的主要问题
6 练习和提高投篮技能的基本步骤及主要方法
|